Nếu Maya, Thu Thủy vẫn làm cùng các kinh nghiệm dân gian sau khi sinh như hạn chế tắm, gội, đi tất,… thì Á hậu Diễm Trang chỉ chú ý ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.

Mẹ bầu tăng cường cân thế nào để vừa xinh, vừa khỏe Bà bầu tăng cường cân quá ít có khả năng khiến thai nhi bị suy hàm lượng dinh dưỡng, nhưng tăng cường quá rất nhiều lại gây rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho mẹ. Vậy tăng cường cân thế nào mới chuẩn khi mang thai?

Duy trì và điều hòa sức khỏe cho bà mẹ sau sinh là một trong những vấn đề không thể thiếu. Dưới đây là một số kinh nghiệm trồng trọt sức khỏe sau khi “vượt cạn” của những người đẹp Việt.

Maya: Cả tháng không tắm gội

Nữ diễn viên phim Scandal cho biết dù sinh con ở Mỹ nhưng cô đặc trưng chú ý đến việc kiêng cữ sau sinh. May mắn trong thời gian ở cữ, Maya có mẹ đẻ hỗ trợ đỡ nên việc kiêng cữ sau sinh của cô được thuận lợi hơn.

Cô chia sẻ thêm, trong một tháng đầu sau sinh, cô không tắm gội vì sợ trúng gió. Hàng ngày, Maya chỉ lau người bằng rượu gừng nghệ hạn chế thổ để vừa ấm người, vừa an toàn sẽ. Ngoài ra, cô chỉ ăn cơm thịt nạc, canh rau ngót, quấn bụng nóng bằng muối gừng mỗi ngày.

Sau sinh con gái đầu lòng bé Bồ Câu, Maya cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cô đã hạn chế tới 32 kg chỉ sau sinh 4 tháng nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, có quy trình ăn uống khoa học và hút sữa cho con bú thường xuyên.

My nhan Viet kieng cu ra sao sau khi sinh? hinh anh 1
Maya không tắm, gội trong tháng đầu sau sinh. Ảnh: Zun Phan

Thu Thủy: Luôn mặc áo dài tay, đi tất

Giọng ca Candy cho hay, cô chưa có rất nhiều kinh nghiệm chuyện kiêng cữ sau sinh nhưng may mắn được mẹ hướng dẫn. Những ngày đầu, nữ ca sĩ luôn chú ý mặc áo dài tay, đi tất, hạn chế xem ti vi và tắm.

Sau 7 ngày, cô bắt đầu tắm bằng rượu nghệ, thuốc bắc để làm an toàn những vùng da bị đen sạm khi mang bầu. Thu Thủy tiết lộ thêm bí quyết xông cồn khô, dầu xanh để ra mồ hôi, thải độc. Bên cạnh đó, cô cũng áo dụng phương pháp quấn bụng bằng muối rang nóng để thu nhỏ vòng hai nhanh chóng

Về quy trình hàm lượng dinh dưỡng, cô không ăn rất nhiều tinh bột mà thay vào đó là thịt bò, rau ngót.

Thủy Anh: Xông hơi thuốc bắc, cuốn bụng thảo mộc

Bà xã của ca sĩ Đăng Khôi chia sẻ, cô áp dụng các phương pháp hiện đại kết hợp với cổ truyền trong việc kiêng cữ. Trong khoảng thời gian nhạn chếy cảm này, người đẹp xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, cuốn bụng bằng thảo mộc, massage thư giãn khoảng 2 lần/tuần.

Việc xông hơi hỗ trợ cho cơ thể cô hạn chế tích nước, đào thải các cặn qua lỗ chân lông trong khi lau rượu gừng hỗ trợ cơ thể ấm lại, se lỗ chân lông. Bà mẹ hai con còn cuốn bụng thảo mộc hỗ trợ cho vòng hai săn chắc, hết thâm, rạn da, hạn chế số đo.

Ngoài ra, Thủy Anh lưu ý tới quy trình hàm lượng dinh dưỡng, ăn rất nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, trứng, hạn chế ăn tinh bột. Đặc biệt, hot girl đình đám một thời uống rất nhiều nước, sữa, chè vằng và thông thảo.

Á hậu Diễm Trang: Không làm cùng kinh nghiệm dân gian

“Tôi tìm hiểu rất rất nhiều về cách ăn uống nghỉ ngơi một cách khoa học chứ không dựa vào những lời đồn về việc ở cữ như ăn thật mặn để uống rất nhiều nước, ăn móng giò hầm đu đủ, kiêng tắm gội, kiêng vận động…”, Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2014 cho biết.

My nhan Viet kieng cu ra sao sau khi sinh? hinh anh 2
Diễm Trang ăn uống, nghỉ ngơi khoa học không làm cùng các kinh nghiệm dân gian. Ảnh: FBNV

Khi được hỏi về quy trình hàm lượng dinh dưỡng từng bữa, Diễm Trang bật mí mỗi bữa sẽ đa dạng để đủ chất cho mẹ, sữa cho con cũng sẽ chất lượng hơn, chuyển biến luân phiên gạo lức muối mè, cháo yến mạch, súp gà, súp xương, các loại đậu (đỏ, đen), hạn chết như hạn chết sen, các loại rau màu xanh đậm như bó xôi, cải ngọt, trái cây… Ăn vừa đủ thực phẩm nhiều hàm lượng dinh dưỡng kết hợp với việc vận động nhẹ để vết thương mau lành và mẹ nhanh lấy lại dáng.

Á hậu kể, cô quyết tâm sinh thường nhưng mọi chuyện không như dự kiến dẫn đến phải sinh mổ. Ngay từ khi con vừa chào đời, cô đã tiêu chí cho con da kề da bên mẹ liên tục, để cho con được ấm áp, mạnh khỏe và mẹ cũng có rất nhiều sữa hơn. Diễm Trang tậm sự, đó là khi bản năng làm mẹ của người phụ nữ trỗi dậy hơn bao giờ hết.

Kiêng cữ đúng cách

PGS TS BS. Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết bà mẹ sau sinh cần thiết kiêng cữ rất rất nhiều thứ để uy tín sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy vậy, bác sĩ khuyến cáo các bà mẹ nên kiêng cữ đúng cách, khoa học, không nên quá phụ thuộc vào các kinh nghiệm dân gian như kiêng tắm, gội,…

Để bảo vệ sức khỏe, các bà mẹ nên dùng nước ấm, pha thêm chút rượu khi gội đầu sẽ làm hơi nước bốc nhanh. Sau khi tắm, các mẹ có khả năng thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm hỗ trợ làm ấm cơ thể.

Ngoài ra, các mẹ có khả năng xông lá bạc hà, kinh giới, tía tô, tràm, vỏ bưởi, lá bưởi, lá cam hỗ trợ thải ra các chất thải trong cơ thể.

Cũng cùng bác sĩ Bay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách gây mỏi mắt, lão hóa. Phụ nữ sau sinh khá bận rộn vì trồng trọt em bé, nên dành thời gian nghỉ ngơi rất nhiều để lấy lại sức, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt rất nhiều. Bên cạnh đó, sản phụ nên tránh nói lớn tiếng ảnh hưởng thanh quản, hầu họng gây tổn thương dây thanh âm.

Kiêng tắm cho con khi ốm: Sai lầm khiến bé lâu khỏi bệnh

Bên cạnh việc bảo quản ấm, cha mẹ nên chú ý cách vệ sinh thân thể cho bé an toàn vào những ngày nhiệt độ xuống thấp.

LEAVE A REPLY